H.I.T프로그램

오늘은 고강도 훈련의 정수 마이크 멘처의 H.I.T 프로그램 에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들께서는 더 크고 강한 근육을 만들기 위해 오랜 시간 헬스장에서 수많은 세트를 반복하며 훈련하고 계실 것입니다. 하지만 과연 이러한 방식이 최선의 방법일까요? 과학적으로 검증된 또 다른 길이 있습니다. 바로, 고강도 훈련(H.I.T, High-Intensity Training)입니다. H.I.T는 짧고 강렬한 세트를 통해 근육을 극한까지 자극한 뒤, 충분한 … Read more