도리안 예이츠의 고강도 웨이트 트레이닝 프로그램
오늘은 세계 최고의 보디빌더였던 도리안 예이츠의 고강도 웨이트 트레이닝 프로그램 에 대해 알아보겠습니다. 보디빌딩 역사에서 가장 강력한 육체를 가진 선수 중 한 명으로 평가받는 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 1992년부터 1997년까지 미스터 올림피아(Mr. Olympia)에서 6연패를 기록하며 전설적인 업적을 남겼습니다. 그는 기존의 볼륨 트레이닝 방식과는 다른, 짧지만 극도로 강도 높은 웨이트 트레이닝 방식인 HIT(High-Intensity Training)을 적용하여 엄청난 근육량과 … Read more